Et si tu prenais 30 minutes pour ralentir et simplement être là?

La méditation pleine conscience (MPC) t’invite à revenir à toi, à ton rythme. En portant attention à l’instant présent, elle aide à calmer le mental, diminuer le stress et y voir plus clair. Peu à peu, la concentration s'aiguise en se posant, la mémoire s’éclaircit et le corps se détend.

Tout au long de la session, tu seras guidé·e à travers différentes formes de MPC pour t’initier ou enrichir ta pratique.

Aucun matériel requis. Pour tous les niveaux.

Une pause simple pour respirer et te déposer.

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