Avant le début de la session, pour t'outiller dès le départ: les bases (portail de cours, courriel, services essentiels, etc.), la concentration, la conciliation du temps, la lecture et la prise de notes. Pars avec une longueur d’avance en développant des méthodes qui favorisent l’organisation, la motivation et la réussite scolaire. Cet atelier te permettra d’aborder ta session avec confiance et de mettre en place de bonnes habitudes dès le premier jour.

Les stratégies présentées conviennent pour toutes personnes étudiantes, nouvelles et anciennes, de tous les cheminements et cycles, etc.

Formule journée complète   (9h à 16h)

29 août

31 août (en personne- campus TR)

Formule demie journée (9h à 12h)

1er sept. (bases et concentration)

2 sept. (temps, lecture et prise de notes)

Fais le plein d’outils concrets et performants pour gérer ton temps, bonifier ta concentration et garder ta motivation. Envie de creuser? D’autres ateliers sont là pour ça.

17 sept. 12h à 12h45

18 sept. 10h30 à 11h15

Apprends à identifier les outils qui te conviennent, à déjouer la procrastination, à fractionner efficacement tes tâches, à tirer parti des pauses… et à éviter de t’épuiser grâce à une méthode qui a fait ses preuves.

23 sept. 9h à 10h30

24 sept. 10h à 11h30

Découvre comment lire mieux: cibler l’essentiel, comprendre plus vite et transformer tes lectures en véritables outils d’apprentissage. Fini les lectures à rallonge. Place à des lectures efficaces et rentables.

28 sept. 14h à 14h45

1er oct. 12h à 12h45

Rends ta prise de notes claire, ciblée et directement exploitable pour étudier. Capte l’essentiel, structure l’information et cesse d’écrire sans savoir pourquoi et, surtout, sans savoir quoi en faire.

28 sept. 10h à 10h45

1er oct. 10h à 10h45

Pour des examens en ligne ou en salle, avec ou sans tes notes... Atteins tes objectifs grâce à des méthodes éprouvées. Apprends à gérer ton temps, à varier tes techniques, à répondre aux questions avec assurance et à dompter ton stress pour donner le meilleur de toi-même le jour J!

8 oct. 10h à 11h et 12h à 13h 

Pour te concentrer comme jamais: astuces anti-dispersion, bulle de concentration activée, charge mentale allégée et trucs pour soigner ton esprit. Le but: maximiser ton attention, mieux performer et garder ton énergie.

14 oct. 9h à 10h30

15 oct. 10h à 11h30

Grâce à toutes sortes d'outils et d'applis, apprends à dompter les distractions et à contrer la procrastination. On te partage aussi une méthode efficace pour faire face aux démotivateurs, résoudre les blocages et passer à l’action rapidement.

2 nov. 10h à 11h

3 nov. 10h à 11h

Fais l'audit de ta gestion du temps actuelle et découvre de nouvelles stratégies pour tout concilier. Apprends à prioriser pour concentrer tes efforts sur les tâches les plus profitables.

*Avoir fait le niveau 1 n'est pas obligatoire, mais fortement conseillé.

2 nov. 14h à 15h

5 nov. 10h à 11h

Après la mi-session, prends du recul pour préparer les prochaines étapes. Repère ce qui mérite (vraiment) ton énergie et fais des choix astucieux pour tes travaux, exposés et examens. Fini le mode survie: on vise clarté, confiance et cerveau en pleine forme jusqu’au bout. 

10 nov. 10h à 11h

11 nov. 9h à 10h

Pour rester centré·e, avancer sans t’éparpiller et avoir un cerveau alerte, on te propose un ensemble d’approches surprenantes et avancées. Apprends à muscler ta concentration pour maximiser ton potentiel.

*Avoir fait le niveau 1 n'est pas obligatoire, mais fortement conseillé.

12 nov. 10h à 11h et 12h à 13h

La méditation pleine conscience (MPC) t’invite à revenir à toi, à ton rythme. En portant attention à l’instant présent, elle aide à calmer le mental, diminuer le stress et y voir plus clair. Peu à peu, la concentration s'aiguise en se posant, la mémoire s’éclaircit et le corps se détend. Tout au long de la session, tu seras guidé·e à travers différentes formes de MPC pour t’initier ou enrichir ta pratique.

Ateliers Zoom de 30 minutes

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*Les places sont limitées pour les ateliers en personne et ces derniers ont lieu au campus de Trois-Rivières.