Avant le début de la session, pour t'outiller dès le départ: les bases (portail de cours, courriel, services essentiels, etc.), la concentration, la conciliation du temps et la lecture et la prise de notes.

Bases et concentration: 5 janvier 13h30 à 16h30 (Zoom)

Lecture, notes et temps: 6 janvier 13h30 à 16h30 (Zoom)

En une heure, fais le plein d’outils concrets pour gérer ton temps, conserver ta concentration et garder ta motivation. Découvre des applis appréciées des personnes étudiantes. Envie de creuser? D’autres ateliers sont là pour ça.

15 janvier 10h à 11h (Zoom)

16 janvier 10h à 11h (Zoom)

Apprends à identifier les outils qui te conviennent, à déjouer la procrastination, à fractionner efficacement tes tâches, à tirer parti des pauses… et à éviter de t’épuiser grâce à une méthode éprouvée.

19 janvier 9h à 10h30 (en personne)

19 janvier 19h à 20h30 (Zoom)

23 janvier 10h à 11h30 (Zoom)

Développe des stratégies pour lire mieux, retenir l’essentiel et optimiser chaque minute en classe. Résultat: des lectures et des prises de notes actives, efficaces et motivantes. Gagne du temps, booste tes apprentissages!

26 janvier 9h à 10h30 (en personne)

26 janvier 19h à 20h30 (Zoom)

30 janvier 10h à 11h30 (Zoom)

Atteins tes objectifs grâce à des méthodes éprouvées et optimise tes révisions. Apprends à gérer ton temps, à varier tes techniques, à répondre aux questions avec assurance et à dompter ton stress pour donner le meilleur de toi-même le jour J!

5 février 10h à 11h30 (Zoom)

6 février 10h à 11h30 (Zoom)

Pour te concentrer comme jamais: astuces anti-dispersion, bulle de concentration activée, charge mentale allégée et trucs pour prendre soin de ton esprit. Le but: maximiser ton attention, mieux performer et garder ton énergie.

12 février 10h à 11h30 (Zoom)

13 février 10h à 11h30 (Zoom)

Découvre des applis pour accroître ta motivation, apprends à dompter les distractions et à contrer la procrastination. On te partage aussi une méthode efficace pour faire face aux démotivateurs, résoudre les blocages et passer à l’action rapidement.

19 février 10h à 11h30 (Zoom)

20 février 10h à 11h30 (Zoom)

Fais le point sur ta gestion du temps actuelle et découvre de nouvelles stratégies pour tout concilier. Avoir fait le niveau 1 n'est pas obligatoire, mais fortement conseillé.

12 mars 10h à 11h30 (Zoom)

13 mars 10h à 11h30 (Zoom)

Après la mi-session, prends du recul pour préparer les prochaines étapes. Repère ce qui mérite (vraiment) ton énergie et fais des choix astucieux pour tes travaux, exposés et examens. Fini le mode survie: on vise clarté, confiance et cerveau en pleine forme jusqu’au bout. 

16 mars 9h à 10h30 (en personne)

19 mars 10h à 11h30 (Zoom)

20 mars 10h à 11h30 (Zoom)

Pour rester centré·e, avancer sans t’éparpiller et avoir un cerveau alerte, cet atelier te propose un ensemble d’approches puissantes et avancées pour transformer la façon dont tu te concentres. Apprends à muscler ta concentration pour maximiser ton potentiel.

26 mars 10h à 11h30 (Zoom)

27 mars 10h à 11h30 (Zoom)

Amélioration de la concentration et de la créativité, meilleure mémoire, réduction du stress… les impacts positifs sont nombreux! Pendant la session, on te propose différents types de méditations– idéal pour découvrir, débuter ou approfondir ta pratique.

Rencontres en personne et Zoom de 30 minutes.

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*Les places sont limitées pour les ateliers en personne et ces derniers ont lieu au campus de Trois-Rivières.

Durée des ateliers: 1h30 (sauf «Partir sa session du bon pied» et «Un concentré de réussite»)