Le contenu porte principalement sur les principes de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) qui a déjà été démontré comme bénéfique pour vaincre la procrastination académique.

Selon l'ACT, la procrastination académique serait le résultat d'un évitement causé par des émotions ou des pensées désagréables à l'approche d'une tâche. En apprenant à prendre conscience et reconnaître ses événements psychologiques, les accepter et poursuivre dans la tâche académique prévue, il est possible de vaincre la procrastination.

Nos ateliers basés sur l’ACT permettent entre autres de :

• Découvrir vos valeurs et réfléchir sur vos objectifs de vie.

• Vous défaire de l’emprise de certaines pensées négatives.

• Mieux accepter les ressentis difficiles reliés aux études.

• Vous ancrer dans le moment présent.

• Passer à l’action pour atteindre vos buts et persévérer dans l’adversité.