Réflexions sur les relations de couple
Collaboration de Julie St-Arnaud, consultante en psychologie
La période de la St-Valentin est passée et a sûrement suscité réflexions et réactions chez bon nombre d'entre nous. En fait, une relation amoureuse repose sur bien plus que du romantisme et des trucs pour raviver la flamme et demande qu'on s'y attarde avec soin. Qu'est-ce qui nourrit véritablement une relation amoureuse et lui permet de durer, de manière satisfaisante pour les deux partenaires?
Le secret se trouve en grande partie dans l'adoption de certaines attitudes constructives,
dont voici quelques exemples
Une vision d'ensemble
Malgré les conflits et frustrations inévitables qu'engendre la vie de couple au quotidien, il est important de garder en tête la totalité de la relation, avec tous ses souvenirs et ses expériences passés, autant que son présent et ses projets d'avenir. Cette trame de fond, l'histoire de la relation, entraîne un sentiment de satisfaction et un point d'appui dans les moments difficiles.
La capacité de communiquer
Communiquer de manière authentique (que ce soit en paroles, gestes, silences, humeurs ou comportements) est une grande force à développer au sein du couple. Ainsi, le fait d'exprimer ses émotions, de définir les problèmes et de trouver des compromis permet au couple de créer un territoire commun où chacun a le droit de bâtir et d'apporter sa contribution.
La sexualité comme langage
La sexualité est un des domaines où les différences individuelles sont les plus importantes, que ce soit par rapport au mode d'expression, à l'intensité du désir, au rythme, etc. Il est donc essentiel de chercher un terrain d'entente tout au long de la relation, car deux partenaires ne peuvent toujours ressentir les mêmes désirs aux mêmes moments. Il faut donc tenter de trouver une façon de faire satisfaisante pour son couple, qui est unique, plutôt que de se comparer à la « normalité » (notre entourage, des écrits sur le sujet, etc.).
La capacité de se remettre en question et de changer
Afin de résoudre des problèmes relationnels, il ne suffit pas de chercher ce que l'autre doit changer, il faut également porter un regard sur soi, puisque le conflit se joue à l'intérieur d'une dynamique entre deux personnes. Une attitude défensive dans laquelle on refuse de changer, par crainte de donner raison à l'autre, a généralement pour effet d'accentuer le problème.
Conserver une certaine distance
Il est essentiel de conserver sa propre identité afin de vivre harmonieusement l'intimité avec l'autre. Se garder du temps à soi pour réfléchir, ressentir ce qui nous arrive, prendre des décisions, permet que l'espace du couple n'envahisse pas l'espace individuel. Ainsi, pour bien se retrouver, il faut se donner la chance de s'ennuyer de l'autre.
En conclusion, personne n'est impuissant face à l'évolution de sa relation amoureuse. Il s'agit avant tout d'y mettre de la volonté.
* Cet article est basé sur le livre « La dynamique amoureuse : entre désirs et peurs », de Rose-Marie Charest, aux Éditions Bayard Canada (2008).