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Selon une perspective de pleine conscience (Mindfulness)
Mieux-être par l’Approche ÉCHO : connaissances et outils pratiques

DRUMMONDVILLE (GROUPE COMPLET)

Dates : 28 et 29 septembre 2019
Horaire : 28 septembre (de 9 h à 12 h, et de 13 h 30 à 16 h), et 29 septembre (de 9 h à 12 h, et de 13 h 30 à 15 h 30)
Local : 3000, Campus de Drummondville

Découlant de trente années de recherche sur les composantes psychologiques et physiques présentes dans la rémission de maladies et le maintien de la santé, l'Approche ÉCHO est une méthode qui comporte 4 dimensions qui sont autant d’outils pratiques pouvant être utilisés de manière autonome par des personnes (Crombez, 2007). L’apprentissage des quatre dimensions visent à mieux outiller la personne pour agir sur des pensées qui troublent et envahissent, sur des états de malaises causés par le stress, les pressions externes, les peurs, la douleur, la maladie ou ses pronostics, voire sur des émotions qui paralysent ou envahissent, etc. L'idée étant de permettre aux personnes de retrouver une maîtrise d’eux-mêmes, de leur corps, de leur vie, afin qu’elles se réapproprient un espace, … leur espace.

Quelques données sur l’Approche ÉCHO

À ce jour, l'Approche ÉCHO, dispensée notamment à l'hôpital Notre-Dame de Montréal, a permis de constater chez les quelque 6000 personnes initiées à celle-ci différents effets tels : un sentiment de mieux-être accru, un meilleur contrôle sur ses pensées et sur sa vie émotionnelle, une diminution de symptômes physiques et psychologiques (stress, anxiété, insomnie,…), une conscientisation de ses besoins, une dédramatisation des situations difficiles, une augmentation de l’énergie et de la créativité, une meilleure perception de soi.

Objectifs visés :

  • Mieux gérer le stress et l'anxiété et comprendre leurs répercussions sur le corps;
  • Agir sur les pensées, les idées, les images ou les émotions envahissantes;
  • Découvrir des outils pour sortir du submergement causé par le mal-être, les peurs, la maladie, les pronostics;
  • Maintenir, réactiver ou maximiser ses mécanismes internes de guérison;
  • Se recentrer en tant que personne et mieux maîtriser les évènements;
  • Approfondir les concepts de deuil, de traumatisme et de perte selon la perspective de l'Approche ÉCHO;
  • Comprendre le fonctionnement du corps lors de problèmes de santé;
  • Connaître les 4 facteurs présents dans toutes réparations et lors de guérisons inexpliquées;
  • Cerner les pièges à éviter (comment ne pas créer soi-même des effets nocebo);
  • Consolider les acquis des 4 dimensions;
  • Explorer de nouvelles façons d'utiliser chacune des dimensions;
  • Devenir plus « échoïste » (en phase avec soi) dans les différents plans de sa vie.

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