Cet entraînement fonctionnel vous sortira de votre routine traditionnelle en salle d’entraînement. Les TRX sont des câbles suspendus permettant de travailler avec le poids du corps. Le corps en entier sera sollicité par l'exploration de nombreux mouvements. Ce cours vous permettra de développer vos aptitudes musculaires et cardiovasculaires en plus d’améliorer votre stabilité et votre posture.

Dans un but d’améliorer la flexibilité, l'équilibre et la posture, ce cours est orienté vers des exercices d’étirement réalisés dans une atmosphère de détente. Chaque cours regroupe principalement trois techniques d’entraînement, dont le yoga, le taïchi et le pilates. Vous en sortirez vivifiés!

Le power yoga est une combinaison unique de force, d'équilibre et de flexibilité. Des enchaînements de mouvements et de posture sont exécutés sur une musique propice au travail et à la détente.

Le Cardio-vélo est un entraînement principalement cardiovasculaire effectué sur vélo stationnaire de type Keiser M3 (magnétique). Ce cours s’adresse autant aux cyclistes chevronnés qu’aux personnes débutantes. Un(e) entraîneur(e) vous guidera vers différents niveaux d’intensité en repoussant vos limites, le tout, exécuté au rythme d’une musique stimulante.

Ce cours regroupe les phases d'échauffement, d’aérobie, de renforcement musculaire, d'équilibre, d'étirements et de détente qu’un entraînement équilibré comporte. Le tout est conçu et adapté à votre groupe dans un but de maintien ou d’amélioration de la qualité de vie. D’un point de vue préventif, ce cours amène un effet sur les principaux problèmes de santé reliés à votre groupe d’âge comme  l'ostéoporose, l’arthrose, certains facteurs de risques liés aux maladies cardiovasculaires, ainsi que l’amélioration de votre équilibre en prévention des chutes.

Le Zumba est un cours en groupe axé sur la danse d'inspiration latine qui vous offre des rythmes exotiques comme la salsa, le mérengue, la cumbia et la samba. Cette vague de fraîcheur vous dynamisera et améliorera vos capacités cardiovasculaires. C'est facile, efficace et absolument exaltant!

Dans ce cours, vous serez encadré par des préparateurs physiques et kinésiologues qui vous amèneront courir dans les sentiers extérieurs et vous prépareront des entraînements à la hauteur de vos objectifs. Ce cours inclut:

• Une rencontre d’évaluation de 30 minutes, afin de personnaliser votre entraînement et analyser votre technique de course
• Suivi de vos entraînements grâce au système Polar (profil individuel disponible via l'application PolarFlow *NOUVEAUTÉ*
• Échauffement, éducatifs, entraînement par intervalles.

Vous pouvez y participer une fois ou deux par semaine. Ce cours s’adresse autant aux coureurs chevronnés qu’aux débutants.

Le circuit athlétique est une technique de conditionnement physique basée sur des entraînements en circuit de type fonctionnel d'une intensité très élevée. Il combine principalement la force athlétique, la gymnastique, l'haltérophilie et les sports d'endurance. Le cours axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Qualifié d’entraînement de haute intensité, il s’adresse aux gens désireux de repousser leurs limites par une demande énergétique élevée.

Ce cours est offert en gymnase et sans musique. C’est un type d’entraînement par intervalle, dirigé par un intervenant, où l'on s'amuse à travers les différentes phases (échauffement, aérobie, musculation, coordination, équilibre, étirements, etc.) et avec des cours différents tout au long de la session.

Le Cardio-vélo est un entraînement principalement cardiovasculaire effectué sur vélo stationnaire de type Keiser M3 (magnétique). Ce cours s’adresse autant aux cyclistes chevronnés qu’aux personnes débutantes. Un(e) entraîneur(e) vous guidera vers différents niveaux d’intensité en repoussant vos limites, le tout, exécuté au rythme d’une musique stimulante.

Le Zumba est un cours en groupe axé sur la danse d'inspiration latine qui vous offre des rythmes exotiques comme la salsa, le mérengue, la cumbia et la samba. Cette vague de fraîcheur vous dynamisera et améliorera vos capacités cardiovasculaires. C'est facile, efficace et absolument exaltant!

Le circuit athlétique est une technique de conditionnement physique basée sur des entraînements en circuit de type fonctionnel d'une intensité très élevée. Il combine principalement la force athlétique, la gymnastique, l'haltérophilie et les sports d'endurance. Le cours axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Qualifié d’entraînement de haute intensité, il s’adresse aux gens désireux de repousser leurs limites par une demande énergétique élevée.

Dans ce cours, vous serez encadré par des préparateurs physiques et kinésiologues qui vous amèneront courir dans les sentiers extérieurs et vous prépareront des entraînements à la hauteur de vos objectifs. Ce cours inclut:

• Une rencontre d’évaluation de 30 minutes, afin de personnaliser votre entraînement et analyser votre technique de course
• Suivi de vos entraînements grâce au système Polar (profil individuel disponible via l'application PolarFlow *NOUVEAUTÉ*
• Échauffement, éducatifs, entraînement par intervalles.

Vous pouvez y participer une fois ou deux par semaine. Ce cours s’adresse autant aux coureurs chevronnés qu’aux débutants.

Le circuit athlétique est une technique de conditionnement physique basée sur des entraînements en circuit de type fonctionnel d'une intensité très élevée. Il combine principalement la force athlétique, la gymnastique, l'haltérophilie et les sports d'endurance. Le cours axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Qualifié d’entraînement de haute intensité, il s’adresse aux gens désireux de repousser leurs limites par une demande énergétique élevée.

Ce cours, éléboré par un kinésiologue, est un entraînement en circuits d'une intensité élevée. Proposant un nouvel entraînement chaque semaine, ce cours se déroule dans la salle de musculation des Patriotes et fera ressortir l’athlète en vous!  Il s’adresse aux gens désireux de repousser leurs limites par une demande énergétique élevée.