Cours de groupe
Venez bouger avec notre équipe! Nos instructeurs sont dynamiques, qualifiés et à l’écoute de vos besoins. Ils sauront vous offrir le cours qui répond pleinement à votre besoin!
Que vous recherchiez simplement le plaisir, la détente ou le dépassement de soi, nous avons des cours pour tous les goûts, sur musique ou non!
En nouveauté cette année, 2 cours de groupe par session sont inclus à l'achat d'un abonnement annuel en salle d'entraînement! Consultez nos tarifs, vous pourriez économiser!
Venez nous voir, nous saurons vous conseiller! Si vous avez des questions, communiquez avec nous!
Session d'hiver : INSCRIPTION À PARTIR DU LUNDI 7 DÉCEMBRE 2020
Vous avez la possibilité de vous inscrire selon 3 options:
- Cours virtuel: Le cours sera présenté sur Zoom durant toute la session et offert en rediffusion
- Cours hybride: Le cours débutera sur Zoom et se poursuivra en présentiel lorsque la région passera en zone orange.
- Cours en attente: Réservez votre place. Dès que la région passera en zone orange, nous vous contacterons pour procéder à l'inscription.
Consultez notre offre de service pour chacun des cours pour plus d'information.
Session hiver du 11 janvier au 16 avril 2021. Pas de cours dans la semaine de relâche du 1 au 5 mars 2021. Les cours du vendredi saint et du lundi de Pâques seront repris le 19 et 23 avril 2021.
D'ailleurs, découvrez les mesures que nous avons mis en place afin d'assurer votre sécurité.
Les prix n'incluent pas les taxes
Descriptif des cours Guide du client Activités 50 ans et + Notre équipe Cours à la carte
Légende
M = Membre
NM = Non-membre
Activité aquatique
Conditionnement physique
Conditionnement physique sur musique
Bien-être
 Yoga doux Ce type de cours propose des exercices de yoga adaptés aux personnes de 50 ans et plus. Le cours a pour but d’améliorer la flexibilité, l'équilibre et la posture grâce à des exercices proposés dans une ambiance propice à la détente. Prévoyez un tapis et un bloc de yoga, car ces accessoires serviront pour les cours offerts sur Zoom. Deux types d'inscriptions sont possibles:
Pour vous inscrire cliquez ici. Pour connaître les directives reliées au cours cliquez ici.
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 Gym-forme (en attente) Ce cours est offert en gymnase et sans musique. C’est un type d’entraînement par intervalle, dirigé par un intervenant, où l'on s'amuse à travers les différentes phases (échauffement, aérobie, musculation, coordination, équilibre, étirements, etc.) et avec des cours différents tout au long de la session. Ces cours débuteront seulement si nous avons suffisamment d'inscriptions.
Pour réserver votre place cliquez ici.
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 Hiit-Yoga L’entraînement de type HIIT se veut à haute intensité et concentré sur des intervalles cardiovasculaires et musculaires, simples et efficaces. Tandis que le yoga est une combinaison de force, d'équilibre et de flexibilité sous forme d’enchaînements de mouvements et de postures sur une musique propice au travail et à la détente. Ce type de cours hybride est un alliage de ces deux types d’entraînement : dans la première moitié du cours, nous travaillerons à haute intensité tandis que la deuxième moitié sera axée sur la détente. Le meilleur des deux mondes! Prévoyez un tapis de sol, ainsi qu'un élément de résistance tel qu'une bande élastique ou des haltères car ces accessoires serviront lors de votre cours tant que nous serons en zone rouge.
Deux types d'inscriptions sont possibles:
Pour vous inscrire cliquez ici. Pour connaître les directives reliées au cours cliquez ici.
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 Power Yoga Le power yoga est une combinaison unique de force, d'équilibre et de flexibilité. Des enchaînements de mouvements et de posture sont exécutés sur une musique propice au travail et à la détente. Prévoyez un tapis et un bloc de yoga car ces accessoires serviront pour les cours offerts sur Zoom. Deux types d'inscriptions sont possibles:
Pour vous inscrire cliquez ici. Pour connaître les directives reliées au cours cliquez ici.
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 Entraînement en salle Voici un cours complet permettant d'améliorer les capacités cardiovasculaires et musculaires. Des exercices pour améliorer l'équilibre et la coordination sont également proposés ainsi qu'une courte période d'étirement musculaire en fin de cours. Le cours est conçu et adapté pour les personnes de 50 ans et plus dans un but de maintenir ou d'améliorer la qualité de vie. Prévoyez un tapis de sol, un ballon Suisse ainsi qu'un élément de résistance tel qu'une bande élastique ou des haltères car ces accessoires serviront pour les cours offerts en Zoom.
Pour vous inscrire cliquez ici. Pour connaître les directives reliées au cours cliquez ici.
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 Entraînement en salle (en attente) Voici un cours complet permettant d'améliorer les capacités cardiovasculaires et musculaires. Des exercices pour améliorer l'équilibre et la coordination sont également proposés ainsi qu'une courte période d'étirement musculaire en fin de cours. Le cours est conçu et adapté pour les personnes de 50 ans et plus dans un but de maintenir ou d'améliorer la qualité de vie. Ces cours débuteront seulement si nous avons suffisamment d'inscriptions.
Pour réserver votre place cliquez ici.
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 Gym-forme Ce cours est offert en gymnase et sans musique. C’est un type d’entraînement par intervalle, dirigé par un intervenant, où l'on s'amuse à travers les différentes phases (échauffement, aérobie, musculation, coordination, équilibre, étirements, etc.) et avec des cours différents tout au long de la session. Prévoyez un tapis de sol, un ballon Suisse ainsi qu'un élément de résistance tel qu'une bande élastique ou des haltères car ces accessoires serviront pour les cours offerts en Zoom.
Pour vous inscrire cliquez ici. Pour connaître les directives reliées au cours cliquez ici.
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 Étirement et bien-être Dans un but d’améliorer la flexibilité, l'équilibre et la posture, ce cours est orienté vers des exercices d’étirement réalisés dans une atmosphère de détente. Chaque cours regroupe principalement trois techniques d’entraînement, dont le yoga, le taïchi et le pilates. Vous en sortirez vivifiés! Prévoyez un tapis de yoga et un ballon Suisse car ces accessoires serviront pour les cours Zoom.
Deux types d'inscriptions sont possibles:
Pour vous inscrire cliquez ici. Pour connaître les directives reliées au cours cliquez ici.
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Gym-forme (en attente) Ce cours est offert en gymnase et sans musique. C’est un type d’entraînement par intervalle, dirigé par un intervenant, où l'on s'amuse à travers les différentes phases (échauffement, aérobie, musculation, coordination, équilibre, étirements, etc.) et avec des cours différents tout au long de la session. Ces cours débuteront seulement si nous avons suffisamment d'inscriptions.
Pour réserver votre place cliquez ici.
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 Cardio-vélo (en attente) Le Cardio-vélo est un entraînement principalement cardiovasculaire effectué sur vélo stationnaire de type Keiser M3 (magnétique). Ce cours s’adresse autant aux cyclistes chevronnés qu’aux personnes débutantes. Un(e) entraîneur(e) vous guidera vers différents niveaux d’intensité en repoussant vos limites, le tout, exécuté au rythme d’une musique stimulante. Ce cours débutera seulement si nous avons suffisamment d'inscription.
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 Viniyoga Ce type de yoga propose des mouvements guidés par la respiration en phase dynamique. L’attention est centrée sur la posture et le souffle en phase statique. Ce yoga de niveau faible à modéré, s’adapte à tous. Composées de postures variées permettant de se ramener au moment présent et d’apaiser l’esprit, les séances se terminent par une phase de relaxation ou de méditation. Prévoyez un tapis et un bloc de yoga car ces accessoires serviront pour les cours offerts sur Zoom. Deux types d'inscriptions sont possibles:
Pour vous inscrire cliquez ici. Pour connaître les directives reliées au cours cliquez ici.
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Entraînement en salle Voici un cours complet permettant d'améliorer les capacités cardiovasculaires et musculaires. Des exercices pour améliorer l'équilibre et la coordination sont également proposés ainsi qu'une courte période d'étirement musculaire en fin de cours. Le cours est conçu et adapté pour les personnes de 50 ans et plus dans un but de maintenir ou d'améliorer la qualité de vie. Prévoyez un tapis de sol, un ballon Suisse ainsi qu'un élément de résistance tel qu'une bande élastique ou des haltères car ces accessoires serviront pour les cours offerts en Zoom.
Pour vous inscrire cliquez ici. Pour connaître les directives reliées au cours cliquez ici.
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Entraînement en salle (en attente) Voici un cours complet permettant d'améliorer les capacités cardiovasculaires et musculaires. Des exercices pour améliorer l'équilibre et la coordination sont également proposés ainsi qu'une courte période d'étirement musculaire en fin de cours. Le cours est conçu et adapté pour les personnes de 50 ans et plus dans un but de maintenir ou d'améliorer la qualité de vie. Ces cours débuteront seulement si nous avons suffisamment d'inscriptions.
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Gym-forme Ce cours est offert en gymnase et sans musique. C’est un type d’entraînement par intervalle, dirigé par un intervenant, où l'on s'amuse à travers les différentes phases (échauffement, aérobie, musculation, coordination, équilibre, étirements, etc.) et avec des cours différents tout au long de la session. Prévoyez un tapis de sol, un ballon Suisse ainsi qu'un élément de résistance tel qu'une bande élastique ou des haltères car ces accessoires serviront pour les cours offerts en Zoom.
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 Fit 3-2-1 Un cours qui bien rythmé! Voici un enchainement d'exercices successifs où l'on retrouve un bloc de 3 minutes musculaires, suivi d'un bloc de 2 minutes cardio et d'un bloc de 1 minute d'abdominaux. Chacun des blocs sera répété jusqu'à épuisement. Deux types d'inscriptions sont possibles:
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