IMPORTANT :

Veuillez noter que cette liste est non-exhaustive. En aucun cas, les outils et ressources proposées ne doivent remplacer l’aide ni le traitement dispensés par des professionnel(le)s en santé mentale, ni celle de votre médecin.

Ce sont plutôt des outils complémentaires à d’autres ressources que vous utilisez déjà (au sein du réseau public de la santé et des services sociaux, communautaire et au privé). Il est important de discuter avec votre médecin et professionnel(le) en santé mentale des activités que vous faites ou aimeriez faire pour vous aider à améliorer votre santé mentale.

Pourquoi?

Parce que vous êtes l’expert de votre vécu mais ils/elles sont les experts en santé mentale. Certaines activités ou outils qui peuvent très bien fonctionner pour les autres sont peut-être contre-indiqués pour vous, votre état de santé physique et mental. Le rôle des professionnel(e)s en santé mentale et de votre médecin est de travailler avec vous pour s’assurer de vous aider à répondre à vos besoins de façon sécuritaire.

En cas d’urgence :

Si vous (ou un de vos proches) est suicidaire : 1-866-APPELLE

Pour de l’assistance d’urgence immédiate : 911

Pour trouver votre centre de crise : https://www.centredecrise.ca/listecentres