Un entraînement contraste 6 heures avant améliore la performance des sprints sur glace.

Lagrange, S, Ferland, P-M & Comtois, AS

Département des sciences de l'activité physique, Faculté des sciences, Université du Québec à Montréal

Résumé de la présentation

L’objectif de cette étude était de mesurer les effets de la potentialisation par post-activation (PAP) générés par un protocole d’entrainement contraste sur des sprints répétés chez des joueurs de hockey sur glace. Quarante et un participants (niveau junior et midget AAA) ont été divisés en deux groupes, expérimental (GE, n=21) et témoin (GT, n=20), afin de participer à deux séances de tests (pré et post intervention) effectuées à 72 heures d’intervalle (saut vertical contre-mouvement, saut en longueur sans élan et 9 sprints répétés de 40 m sur glace avec équipement). Le GE a effectué un protocole d’entrainement contraste pour générer de la PAP 6 heures avant la séance de test post, mais pas le GT. Les deux groupes ont démontré une amélioration significative au saut en longueur (p<0,05), mais pas au saut vertical (p≥0,05). Toutefois, un effet significatif (p<0,05) chez le GE, contrairement au GT, a été observé pour le temps total des sprints répétés (-5,5%), la vitesse moyenne des sprints (+5,9%) et la vitesse du 1er sprint (+7,4%). Ainsi, les résultats semblent démontrer que le protocole d’entrainement employé dans cette intervention a généré un effet de PAP améliorant la performance au test de sprints répétés sur glace.

Courte biographie du présentateur

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Sébastien Lagrange

• potentialisation post-activation (PAP)
• activation musculaire et EMG
• physiologie de l'exercice

Sébastien Lagrange a obtenue une maîtrise (M.Sc.) en physiologie de l’exercice de l’UQAM sous la direction d'Alain Steve Comtois. Il poursuit présentement ses études au doctorat sous la même direction et est également préparateur physique au hockey à temps plein. Depuis 2011, Sébastien est entraîneur en préparation physique pour le Midget AAA des Grenadiers de Châteauguay et pour les Screaming Eagles du Cap-Breton de la LHJMQ. Il est également responsable du programme hors-glace pour les équipes Sports-Études des Grenadiers, de Peewee AAA à Midget Espoir. 

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