Aquaforme Venez déplacer de l'eau dans ce cours très complet et varié. Vous y trouverez des enchaînements de mouvements sur de la musique entraînante. Ce cours en eau peu profonde vous permettra d'atteindre et de garder une bonne condition physique. Très agréable pour se divertir et diminuer les tensions articulaires. HAUTEUR DU PLANCHER : Les pieds demeurent en appui sur le plancher fixé à une profondeur de 1,40 mètre ou 4 pieds et 1 pouce. Pour vous inscrire, cliquez ici!
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Aquaforme Venez déplacer de l'eau dans ce cours très complet et varié. Vous y trouverez des enchaînements de mouvements sur de la musique entraînante. Ce cours en eau peu profonde vous permettra d'atteindre et de garder une bonne condition physique. Très agréable pour se divertir et diminuer les tensions articulaires. HAUTEUR DU PLANCHER : Les pieds demeurent en appui sur le plancher fixé à une profondeur de 1,40 mètre ou 4 pieds et 1 pouce. Pour vous inscrire, cliquez ici!
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Aquaforme Venez déplacer de l'eau dans ce cours très complet et varié. Vous y trouverez des enchaînements de mouvements sur de la musique entraînante. Ce cours en eau peu profonde vous permettra d'atteindre et de garder une bonne condition physique. Très agréable pour se divertir et diminuer les tensions articulaires. HAUTEUR DU PLANCHER : Les pieds demeurent en appui sur le plancher fixé à une profondeur de 1,40 mètre ou 4 pieds et 1 pouce. Pour vous inscrire, cliquez ici!
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Aquaforme - Sclérose en plaques Ce cours en piscine, s’adresse aux gens ayant des problématiques cardiovasculaires et/ou des facteurs de risque identifiés, ainsi qu’aux conjoints (es). Sécuritaire et adapté à la réalité d’être aux prises avec une problématique de cœur, ce cours vous aidera améliorer votre condition physique et surtout votre qualité de vie avec l’élément qu’est l’eau, tout en comprenant comment y arriver de la bonne façon. Échauffement, aérobie, musculation, étirement, coordination, équilibre, jeux adaptés sont que quelques exemples de qualités ou d’éléments qui seront explorés dans ce cours. Pour informations et inscription, communiquez au 819 373-2570 Hauteur du plancher : Les pieds demeurent en appui sur le plancher fixé à une profondeur de : 1.25 mètre ou 4 pieds et 1 pouce. Préalable : Aucun. |
Aquajogging Venez déplacer l'eau dans ce cours en eau profonde, complet et varié. Vous y trouverez des enchaînements de mouvements sur une musique entraînante. Les muscles posturaux sont très sollicités et l'intensité est au rendez-vous. Tout au long du cours, vous porterez une ceinture aquatique à la taille afin que la tête demeure à l'extérieur de l'eau. Pour vous inscrire, cliquez ici! PRÉALABLE : Être à l'aise en eau profonde.
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Aquamix Ce cours se déroule à la fois en eau profonde et peu profonde. Les deux bassins d’eau se situent côte à côte, à vous de choisir l’option qu’il vous plait. Votre intervenant saura vous guider peu importe l’option choisie. Ce cours permet d’améliorer la posture, de renforcir la musculature profonde et superficielle en plus de solliciter les capacités cardiovasculaires des participants. Des enchaînements de mouvements sur une musique seront proposés pour augmenter l’intensité à l’effort.
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Cardio-step Ce cours s'articule autour d'une plate-forme de hauteur variable que l'on gravit comme une marche d'escalier. Les mouvements, faits au son de la musique, peuvent s’effectuer avec ou sans saut, et en combinaisons des deux. L’accent est mis sur le travail cardiovasculaire, tout en faisant travailler les différents muscles de votre corps. Pour vous inscrire, cliquez ici!
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Cardio-vélo Le Cardio-vélo est un entraînement principalement cardiovasculaire effectué sur vélo stationnaire de type Keiser M3 (magnétique). Ce cours s’adresse autant aux cyclistes chevronnés qu’aux personnes débutantes. Un(e) entraîneur(e) vous guidera vers différents niveaux d’intensité en repoussant vos limites, le tout, exécuté au rythme d’une musique stimulante. Pour vous incrire, cliquez ici!
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Cardio-vélo Le Cardio-vélo est un entraînement principalement cardiovasculaire effectué sur vélo stationnaire de type Keiser M3 (magnétique). Ce cours s’adresse autant aux cyclistes chevronnés qu’aux personnes débutantes. Un(e) entraîneur(e) vous guidera vers différents niveaux d’intensité en repoussant vos limites, le tout, exécuté au rythme d’une musique stimulante. Pour vous incrire, cliquez ici!
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Cardio-vélo Le Cardio-vélo est un entraînement principalement cardiovasculaire effectué sur vélo stationnaire de type Keiser M3 (magnétique). Ce cours s’adresse autant aux cyclistes chevronnés qu’aux personnes débutantes. Un(e) entraîneur(e) vous guidera vers différents niveaux d’intensité en repoussant vos limites, le tout, exécuté au rythme d’une musique stimulante. Pour vous incrire, cliquez ici!
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Circuit senior Les exercices et l'intensité sont adaptées pour une clientèle de 60 ans et plus. Le circuit athlétique est basé sur des entraînements en circuit de type fonctionnel. Le cours est conçu pour développer l'ensemble des compétences athlétiques : l'endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, et l'équilibre. Qualifié d’entraînement de haute intensité, il s’adresse aux gens désireux de repousser leurs limites par une demande énergétique élevée. Pour vous inscrire cliquez ici. |
Circuit senior Les exercices et l'intensité sont adaptées pour une clientèle de 60 ans et plus. Le circuit athlétique est basé sur des entraînements en circuit de type fonctionnel. Le cours est conçu pour développer l'ensemble des compétences athlétiques : l'endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, et l'équilibre. Qualifié d’entraînement de haute intensité, il s’adresse aux gens désireux de repousser leurs limites par une demande énergétique élevée. Pour vous inscrire cliquez ici. |
Circuit TRX Le circuit athlétique est basé sur des entraînements en circuit de type fonctionnel. Le cours est conçu pour développer l'ensemble des compétences athlétiques : l'endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, et l'équilibre. Qualifié d’entraînement de haute intensité, il s’adresse aux gens désireux de repousser leurs limites par une demande énergétique élevée. Pour vous inscrire, cliquez ici! |
Gym-forme Ce cours est offert en gymnase et sans musique. C’est un type d’entraînement par intervalle, dirigé par un intervenant, où l'on s'amuse à travers les différentes phases (échauffement, aérobie, musculation, coordination, équilibre, étirements, etc.) et avec des cours différents tout au long de la session. Pour vous inscrire, cliquez ici!
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Power Yoga Le power yoga est une combinaison unique de force, d'équilibre et de flexibilité. Des enchaînements de mouvements et de posture sont exécutés sur une musique propice au travail et à la détente. Pour vous inscrire, cliquez ici!
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Tabata Le Tabata est une méthode d’entraînement par intervalles de courte durée à très haute intensité, communément appelé HIIT Le Tabata est l’entraînement par excellence pour développer efficacement vos capacités cardio-vasculaire et musculaire. |
Viniyoga Ce type de yoga propose des mouvements guidés par la respiration en phase dynamique. L’attention est centrée sur la posture et le souffle en phase statique. Ce yoga de niveau faible à modéré, s’adapte à tous. Composées de postures variées permettant de se ramener au moment présent et d’apaiser l’esprit, les séances se terminent par une phase de relaxation ou de méditation. Pour vous inscrire, cliquez ici!
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