Université du Québec à Trois-Rivières

EPK1216 - Méthodes et planification de l'entraînement personnel et sportif

Niveau :  Deuxième année
Département : Sciences de l'activité physique
Crédits :3 crédits
Description :

Ce cours vise à développer des compétences permettant à l'étudiant d'utiliser de façon critique les outils disponibles pour l'entraînement à différents niveaux et de planifier et de périodiser le processus d'entraînement, d'assurer les contrôles périodiques et de suivre les tendances d'évolution de la capacité de performance.

1- Bases de l'entraînement des qualités aérobies et musculaires (endurance, force, puissance, flexibilité).
2- Conduite d'une séance : échauffement, corps de la séance, retour au calme.
3- Méthodes d'exercice musculosquelettique : ballon suisse, plyométrie, bandes élastiques, nouvelles méthodes et tendances actuelles.
4- Préparation d'un plan d'entraînement, planification et suivi en entraînement personnel et sportif.
5- Planification de séances, de microcyles et de macrocyles, phases de la planification annuelle.
6- Planification à long terme (annuelle et pluriannuelle).

Préalable 1 :

EPK1227 Initiation à l'intervention en kinésiologie et conditionnement physique

Horaire du cours à la session automne 2022

Université du Québec
à Trois-Rivières

3351, boulevard des Forges,
Trois-Rivières (Québec) G8Z 4M3
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Téléphone : 819 376-5011
Sans frais : 1 800 365-0922